do pracy

Witam!Zawsze trenowałem ok. godziny 16.30-17.00,jednak w ten poniedziałek wypada Święto Pracy i siłownia czynna tylko do 16 Myślałem,żeby po prostu iść ok. godzin 11. Czy jest to dobre rozwiązanie?Czy odpuścić sobie całkowicie ten dzień?

swg 4000,sp80,zma,omega3 i bycmoze kreatyna(ktorą byscie polecili?) Co do diety to z tym moze byc problem,wiem ze jest najwazniejsza ale moj system pracy nie pozwala na scisle jej przestrzeganie.

Witam, chcialbym brac dawke kreatyny w dniu treningowym przed treningiem i nie wiem kiedy. Sek w tym, ze po powrocie z pracy mam 30 minut na zjedzenie i odrazu wychodze na silownie, poniewaz jest otwarta do godziny 19. Powiniennem ja spozyc przed posilkiem czy moze w trakcie/bezposrednio po?

Mam pytanie potrezbuje jakiegos ciekawego tematu do pisania pracy z teorii sportu ktos wie moze w jakie ksiazki warto zagladnac? ktos moze ma ciekawe arty na temat budowania siły i siły dynamicznej chcialbym prace napisac na przekroju kilku dyscyplin pozdrawiam

zlozylam podanie o odszkodowanie do prawnika , a teraz mnie pytaja na co przeznacze te pieniadzi z odszkodowania prosze o pomoc bo niemam pojecia jak napisac takie podanie wypadek byl w pracy poslizgniecie sie na porozrzucanych plastykach

Elo mam wielki problem zmieniłem prace i pracuje w dziwnych godzinach mianowicie od 12 do 20 ;/ po pracy nie ma mowy o treningu bo jestem zmeczony jedyna pora to tak 8;30-9 kiedy moge sobie zrobic trening czy to ma jakis sens?? czy lepiej sobie odpuscic?? help :(

witam ,chce przybrac na masie ,ale nie ogarniam jakich odzywek najlepiej uzyc ,waze 70 kilo wzrost 183 wiek 24. nie jem regularnie bo praca mi nie pozwala ,czasami 4 posilki z duza iloscia miesa ,trening 3 razy w tygodniu do tego w pracy codziennie ok 20 ton rekami przezucam

Jestem obecnie 1-6 prop solo, dostalem delegacje w pracy na 4 tyg. rok temu tez bylem i nie ma mozliwosci tam sie rozwijac, wiec jestem zmuszony zakonczyc cykl, jutro z rana juz mam wyjazd.... Prosze pomoc w rozpisaniu mi odbloku, na stanie mam tamox, moze do jutra uda mi sie zorganizować clomid

wracam po b.dlugiej przerwie do dzwigania ciezarow :) zalezy mi glownie na maxymalnie szybkim i skutecznym pozbyciu sie okolo 10kg tluszczu.. jakie suplementy??polecacie moge na to przeznaczyc okolo 300pln .o treningu i diecie cos nieco wiem ,tyle ze wiekszosc czasu spedzam w pracy

Witam, Poszukuję kogoś kto mi ułoży dietę oraz plan treningowy pod 3 zmianowy system pracy. Napisałem maila do potreningu.pl ale nie dostałem odpowiedzi. Celem jest na początek zrzucić brzuch a później zrobić masę :) Pozdrawiam

Witam, szybkie pytanie czy to co przedstawiłem na zdjęciu to żylak? Staram sie do podjęcia pracy w służbach, jestem już na końcu postępowania i jeżeli to żylak to wszystko poszło na marne :( /SFD/2018/9/14/75ea91a19c494464b4150f0ca9405f42.jpg

Witam, potrzebuję dla własnej wiadomości dowiedzieć się, ile mam KG fatu do zrzucenia, aby ten brzuch wyglądał dość przyzwoicie i oczywiście pozbyć się boczków..Może mi ktoś na "oko" ocenić ile pracy przede mną? http://postimg.org/image/ce6iqj943/1a135c70/

Siemanko mam pytanie czy po 3 miesiącach przerwy w siłowni będą jakieś zmiany,spadki masy? Będe miał okres że nie będe miał dostępu do siłowni że tak powiem, znaczy będe mógł cwiczyć na drązku, hantle i wgl troche pracy fizycznej.

Witam, czy wie ktoś może jak się nazywa taki przyrząd, wygląda on jak steper, ale ma działanie podobne jak rowerek. Widziałem to na jednym filmiku, jak ktoś to trzymał pod biurkiem w pracy. Chodzi mi o to, że mam prace siedzącą i podczas takiego siedzenia używał bym tego przyrządu do robienia cardio.

witam.moglby mi ktos pomoc z ulozeniem diety na mase,jestem mezczyzna w wieku 31 lat,wzrost 170,waga 69kg,pracuje fizycznie w godz 6.30-16.30 plus pol godz dojazd,w pracy mam przerwy o 6.30,potem o10 i o 13 do domu.prosze o pomoc

czy mozna rano wsypac aminokwasy do butelki i potem popijac w ciagu dnia ? czy trzeba je wypic odrazu ? bo lepiej bylo by mi popijac w pracy i dostarczac aminokwasow rownomiernie al nie wiem czy nie straca swoich wlasciwosci bo wiem ze niektore odrzywki trzeba wypic odrazu po przygotowaniu

Potrzebuje danych na temat wielkości sprzedaży odżywek w Polsce. Wiecie może czy wogóle coś takiego jest dostępne, czy ktoś to liczy czy coś. Potrzebne mi to do mojej pracy zaliczeniowej z e-biznesu i jak narazie nic nie moge znaleźć. HELP !!!

Nie za bardzo wiedzialem gdzie mam umiescic ten temat. Szukam informacji na temat psychotechniki w sporcie (techniki relaksacyjnej, treningu mentalnego,techniki wyobrazeniowej) Jest mi to bardzo potrzebne do pisania pracy nigdzie nie moge tego znalezc .

Wiem że to może temat nie na to forum ale innych nie używam a tutaj chyba też ludzie chorują :) Firma pracuje 24h 7 dni w tygodniu. Czy jeśli dostanę l4 od poniedziałku do piątku to w sobotę lub niedzielę mam obowiązek pojawić się w pracy jeśli tak mi w grafiku ustalą?

co zrobic by szybko miec duzego bicepsa ? ile razy cwiczyc gdyz pracuje fizycznie caly tydzien po 12 godzin czy moze ktos cos doradzic moze dieta jakas ? gdy wracam do domu z pracy nie mam sil cwiczyc jeste padniety